EVENTS/RESOR
HELDAGSRETREAT
GÄLLÖFSTA HERRGÅRD
Härlig och rogivande helg i närvaro den 24 -25 maj 2025
​
Njut av en vistelse i en härlig miljö på Gällöfsta Herrgård där du under den här helgen får njuta av yoga i olika former , meditation, klangmeditation och breathwork. Dessutom finns tid att bara vara och njuta av god mat och en fin miljön.
Jag kommer att guida dig under helgen tillsammans med Camilla Trolle från skapa balans. Camilla är ICT terapeut, sensing yoga lärare och guidar dig genom klangskålarnas helande vibrationer. Camilla brinner för att hjälpa och inspirera kvinnor mitt i livet att göra förändringar - både själsligt, mentalt och fysisk.
Läs mer om Camilla : skapa balans.se
Fokus under helgen är Yoga, meditation, andning och att ge dig tid att landa och finna en inre ro , att slappna av kroppsligt och släppa vardagen för en stund. Stärk kropp och själ i en härlig miljö i vårens fantastiska energi och med det hoppas vi att den här helgen ska berika dig med fina upplevelser och nya insikter.
​
Lördag:
från 08.30 Incheckning med hälsosam shot och frukt i vår te/kaffe lounge.
09.30 Introduktion till helgen samt mjuk flödande yoga & meditation
11.30 Vegetarisk lunch baserade på det naturliga, som visar hänsyn för vår miljö och omsorg om dina smaklökar.
13.30 Yinyogq långsam, mjuk och följsam yoga där fokus ligger på bindväven.
15.00 Paus och Gofika med nyttigt och onyttigt
16.45 Klangmeditation. Låt vibrationer skapa balans och inre ro.
18.30 2-rätters middag med kvällens förrätt, varmrätt och som avslut kaffe/te med tryffel
​
Söndag:
07.30 Meditation som låter kroppen vakna och öppna oss för dagen.
08.15 Frukostbuffé
10.00 Sensing yoga ett naturligt, mjukt och kravlöst pass.
12.00 Vegetarisk sopplunch med bröd.13.30 Breathwork. Släpp på inre och yttre spänningar med andningen kraft.
14.30 -15.00 Avslut för denna helg.
Datum: 24-25 maj 2025
I paketet ingår:
-
Alla grupp sessioner
-
Boende i enkelrum
-
Yogi-te, Juice och frukt vid ankomst
-
2 x lunch
-
Energipaus med både nyttigt och onyttigt
-
2-rätters middag med kvällens förrätt, varmrätt och som avslut kaffe/te med tryffel
-
Frukostbuffé
Pris: 4200 kr per person. Sista dag för anmälan 20/4. Observera att anmälan är bindande och betalas i samband med bokning. Kan endast överlåtas till annan person.
​
Bokning sker via mail eller boka direkt. Anmälan gäller hela helgen.
HALVDAGSRETREAT
YOGA & BREATHWORK
EN VECKA MED HÄLSA I FOKUS
​20 September - 27 September 2025
I höst har jag, Maria, och Camilla från Skapa balans, valt att skapa ännu en vecka till fantastiska Nerja och pensionat Casa Limones, den 20-27 september.
Det är resa för dig som vill ha en upplevelse som kombinerar stillhet, välgörande yoga och rörlighetspass, workshops för kropp och själ , Breathwork, en dag med enklare vandring, glädje och egentid i en fantastisk miljö.
På Casa Limones vill de skapa en plats där människor känner sig som hemma, där gäster blir vänner och glädje delas. Njut av en bok i bananträdgården, ta en tupplur i hängmattan på solterassen, ett dopp i poolen eller en promenad till stranden, allt är möjligt.
Se resan som en investering i ditt välmående – kort sagt som en investering i dig själv. Ladda batterierna och hämta ljus och kraft inför vintern.
Vi har valt att åka med max 10 deltagare – en mindre grupp men med större känsla!
Casa Limones finns där endast för dig och vår grupp hela veckan- en lyx du är så värd!
Du behöver ingen tidigare erfarenhet av varken yoga, träning eller vandring. Kom som du är !
Detta ingår i priset:
✓ Del i dubbel- eller trippelrum
✓ Välkomstdrink med tilltugg
✓ Frukostbuffé
v Kall lunchbuffé tre dagar
✓ Morgonyoga
✓ Rörlighetsträning
✓ En dag med vandring
✓ Breathwork
✓ Avslutningsmiddag
Boka med en kär vän, kollega eller familjemedlem och njut av en vecka i Nerja tillsammans med oss.
Din investering är 9550 SEK. Flyg och transfer tillkommer och bokas på egen hand.
Sista anmälningsdag är 30 juni och en anmälningsavgift på 2500 SEK skall betalas i samband med din anmälan.
Vi ser så fram emot den här resan!
Med Värme, Maria &
Camilla, @skapabalans , i samarbete med @casalimones
​
RESAN ÄR FULLBOKAD!
Pensionat Casa Limones
Describe your image
Nerja
Pensionat Casa Limones
Det här är en halvdagsretreat med fokus på att stanna upp, grunda och landa, men framförallt att ge kroppen en chans till återhämtning och hämta ny kraft och energi.
Vi startar dagen med meditation och yoga där vi även aktiverar våra triggerpunkter för att släppa på spänningar i kroppen. Här jobbar vi aktivt med vår fascia där mycket av oro, spänningar och stress sätter sig. Sedan bjuds det på en hälsosam fika med te och tillbehör.
Vi avslutar dagen med breathwork och en trumresa där du får lära känna din andetag på ett nytt sätt och uppleva dess enorma livs-och läkekraft genom att använda hela din lungkapacitet. Breathwork är lifechanching. Det är ett fantastiskt verktyg att komma i kontakt med ditt inre och öka till välbefinnande. Du kan läsa mer om just breathwork via fliken kurser. En trumresa är en slag guidad meditation och här hämtar vi hem ditt kraft djur med trummans kraftfulla vibrationer.
Ingen tidigare vana behövs. Begränsat antal platser.
Investering 495 SEK
Plats: Min studio i Lilla Lövhulta
Betalning sker på plats med Swish eller kontant.
​
Välkommen att boka din plats !